☆ふっちーの気軽に簡単ダイエット・エクササイズ☆

🔥えっ、こんなに簡単に⁉️ダイエット裏技‼️🔥

おはようございます😃ふっちーです☆
今日は久しぶりの雨になりました☔️
九州南部の方梅雨入りしたみたいですね☔️

ちなみに明日からもう６月ですね😲年をとっていくせいか、月日が経つのが早くなっている様な感じがします…💦

なんか朝からジメッとした話をすみません😣笑

さてさて今回は誰でも簡単に今すぐ出来ちゃうダイエットの裏技をご紹介致します‼️

🔸 食欲を簡単に抑える方法🔸

夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます✨
そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます🤔
でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに😁

🔸 バンドエイドでダイエットする方法🔸



普通は傷口に貼るバンドエイド🩹
実はこのバンドエイドを使ってダイエットする方法があります‼️
用意するのは市販のバンドエイドだけ🧐
方法は簡単でお腹にバンドエイドを貼るだけ🤔位置的にはおへそから、指３本くらい下の辺り。これだけでお腹の辺りに貯まっている、水が流れ出て体重が減ってしまいます🉐
毎日１回張り替えるだけで効き目があります☝️

🔸 サロンシップでダイエットする方法🔸



肩凝りなどよく使うサロンシップ‼️
それを貼るだけで清涼感があり、そのうち何だかポカポカしてくる感じのあのサロンシップを足の裏に貼るのです。それも両足に☝️
足の先から血行がよくなった感じになって、身体が軽くなります🤔
私は毎日やっていますが効果があります✨是非やってみてください😊

🔸 日本酒でダイエットする方法🔸



日本酒を飲んでダイエットする訳ではありません💦この日本酒をお風呂に入れるのです☝️
これだけで普通にお風呂に入るより、新陳代謝がよくなります🉐
量的には500mlくらいがいいと思います👌

🔸 お風呂でマッサージをして、ダイエット🔸



リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です☝️
方法は簡単です‼️
1️⃣ まずお風呂に入ります🛁（半身浴で）☝️

2️⃣ 足首を心臓に向かってマッサージします☝️

3️⃣ 続けて足の付け根、わきの下を心臓に向かってマッサージします☝️
これだけです😊
汗も普通以上に出ます‼️是非試してみてください✨

いかがだったでしょうか⁉️どれもこれも今すぐ誰でも始められるダイエット裏技でしたよね😁

これだと思ったものが有れば是非一度お試しになってみて下さい✨

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️

※ちなみに最近、人と接する機会が多い為、エチケットをきにするようになったふっちーオススメの商品がこちらです‼️

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自分では分からないので、人前では気になる口臭😰

もし気になる方は一度お試しになってみて下さい😊

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🔥 断食の専門家が開発！完全無添加の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】🔥

こんばんは🌙ふっちーです☆
またまたしばらくの間、ブログを休んでしまって申し訳ございません💦

月末忙しくてついつい…😣６月も忙しい月になりそうなので、ひょっとしたらまたしばしば間が空いてしまうかもしれませんが、ご了承下さい…🙇‍♂️笑

さて今回は酵素ドリンクをご紹介したいと思います‼️



🔸多くのメディアが酵素ドリンク
☝️『優光線』に注目☝️

様々な女性誌から、本当に身体に良い酵素ドリンクとして、『優光線』が注目されています‼️





🔥優光線の魅力とは⁉️🔥

1️⃣ 完全無添加✨
2️⃣ 国産野菜100%🍀
3️⃣ 納得の美味しさ🧐
4️⃣ 30年以上の経験と実績☝️

安心安全の完全無添加不純物なしの酵素ドリンク‼️

【ご愛用者様の声】





【口コミでもご好評頂いております】







気軽で簡単に始められるので、気になった方は是非一度お試しになってみて下さい✨
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最後まで読んで頂きありがとうございました😊
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🔥ダイエット・健康・美容に関してあれこれ第二弾🔥

おはようございます☀ふっちーです☆
愛犬にペロペロ舐められて目が覚めてしまいました😱

せっかく今日はゆっくり寝とこうと思ったのに💦

ワンちゃんには土日関係なしですね…😅

さてさて今回も前回に続き『ダイエット・健康・美容』に関してオススメ品をご紹介致します‼️

🔸 8つの成分で腸内環境を整える【おなか革命】☝️

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腸内環境に良い成分のみを限界まで詰め込込みました✨
実際に愛用頂いているお客様からお喜びの声が続々と
届いております。腸内に溜まった悪いものを【排出】して良い菌を【補給】、
腸内の良い菌を【育成】する３ステップを一粒で腸内環境に革命を起こすサプリメントです💊

・＠COSME第１位獲得🎉
・医学団体 成人病予防協会推奨✨
・お得定期便でずっと20％OFF‼️
・送料無料🉐
・クレジットカード選択でQUOカード500円プレゼント🎁
・Instagramでも多く紹介いただいています‼️

女性だけでなく男性のお客様も多く愛用いただいております☝️
お悩み抱えている皆様に少しでも多くの方のお力添えになれればと考えております🙇‍♂️

◆ターゲットユーザー◆

【女性】

20代・30代・40代・50代・60代以上☝️

【男性】

30代・40代・50代・60代以上・全世代☝️

【ユーザーの詳細】

特に便秘やアトピー、アレルギー、肥満、肌荒れなど様々な悩みの方が特に購入いただいております✨

🔸 豊潤サジージューストライアル☝️

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180人中、約88％が「体感があった」と答えた『豊潤サジー』は
美容感度が高い女性芸能人や美容関係者の間で話題となり、
『anan』『GLAMOROUS』『美st』など人気女性誌にも多数掲載されています🎊

■本プログラムのおすすめポイント
◇お悩みごとに専用ページをご用意→読者のお悩みに的確にアプローチ！☝️
◇離脱の少ない専用ページ→しっかり成果につながります‼️

■様々なお悩みに働きかける植物『サジー』サジーはユーラシア大陸を原産とするグミ科の植物です。
海外では美容・健康の点で広く認知され、その果実には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなど200種類以上の栄養素がバランスよく含まれています🉐

■『豊潤サジー』おすすめポイント◇200種類以上の栄養素を同時にとれるので、様々な効果があります✨
◇お手軽1日ひとくち◇栄養価が高く吸収しやすいピューレ状
◇100％自然原料(着色料/香料/保存料不使用) ◇1日分たったの約20kcal☝️

【栄養素の過剰摂取について】
どんな食品でも、食べ過ぎ飲み過ぎはよくありません💦
サジーは、大人なら1日30～60mlが目安です🤔
例えば、ビタミンAの過剰摂取となりうる量は、1日目安の約100倍です😱
ビタミンＣやビタミンＥ、鉄分や亜鉛など、その他の栄養素についても
通常1日の目安30～60mlで過剰摂取になることはありません☝️

🔸 善玉菌プレミアムダイエット🔥

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話題の新素材！「先端技術」で進化した乳酸菌【乳酸菌生産物質】なら
毎日生きた乳酸菌を大量に摂り続ける必要はありません‼️
『乳酸菌』そのものではなく"乳酸菌が作り出す物質だからです☝️
もともと体内にいる善玉菌をサポートする方法で、
体内環境をキレイに！理想的なカラダづくりを応援🧐

【乳酸菌生産物質】で体内の善玉菌をサポート☝️
善玉菌の餌となるオリゴとアカシアや食物繊維豊富な難消化デキストリンもプラス‼️

◆こんな方にオススメです

1️⃣いつまでも健康的な体形を維持したい方😞
2️⃣お腹周りが気になる方😱
3️⃣体内環境のために毎日ヨーグルトを大量に摂るのが大変だと感じる方🤔

🔸 ザ糖質プレミアムダイエット🔥

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糖質制限2大成分、サラシアとギムネマシルベスタを1粒に２４０mgの限界配合‼️
そのため食事の前に1粒で十分なのです。2つの高級原料を限界配合してますが
1度に飲む推奨量を1粒にすることで価格を抑えました☝️

◆ターゲットユーザー◆

食べながらダイエットしたい方、糖質が気になる方😱

◆オススメ内容◆

糖質制限2大成分、サラシアとギムネマシルベスタを1粒に２４０mgの限界配合‼️
食べながらダイエットしたい方や糖質が気になる方にたった1錠飲むだけでOK☝️
いろいろなダイエット成分をお品書きにために微量添加するような意味のないことをしていません。
糖質だけにこだわって300mgの錠剤にサラシアとギムネマシルベスタを240mgと錠剤を固めるために入れる
賦形剤60mgだけを配合しました‼️
糖質にこだわった「ザ・糖質プレミアムダイエット」だから糖質を制限したい方にはちょーおすすめの逸品です🉐
高級素材サラシアとギムネマシルベスタを限界配合していますが、
詰め込んで1粒にすることで販売価格を抑えました。
1回に何錠も飲まないといけない無駄なサプリとはサヨナラの季節です✨

いかがだったでしょうか⁉️ 自分に合ったものは見つかりましたか⁉️これは良いと思ったものが有れば是非一度お試しになってみて下さい☝️

全てオススメのものとなっております🉐

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️

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✨『ダイエット』・『健康』・『美容』に関してあれこれ✨

こんばんは🌙ふっちーです☆皆さんいかがお過ごしでしょうか⁉️

週末と言うことで、細心の注意を払いながら徐々に行動されてる方もいらっしゃると思います👌

長い長いトンネルの出口がもうそこまで見えてきた感じですね😊

でもあまり浮かれてたら『第二波』という恐ろしい悪夢が蘇ってくるので油断は禁物ですね😣💦

さてさて今回ご紹介するのは、『ダイエットや健康・美容』に関してのオススメ🉐

🔥まずはこちら🔥

🔸 リピーター続出！置き換えダイエット食‼️🔸

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17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる‼️
『美穀菜』の置き換えダイエットでキレイを目指しませんか⁉️
天然食物繊維「サイリウム」が、満腹感をキープ☝️

飽きずに楽しめる自然な味わいの
6種（金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア）

穀物の香ばしさに黒糖の優しい甘さが加わった自然な味わい✨
約1ヶ月分のセットが、31％OFF（5,850円相当→3,980円）でおトクに試せる🉐

1食あたり約133円とコスパ抜群♪さらに
便利なオリジナルシェーカーと、ダイエット中の
小腹満たしにピッタリなコーヒー味のスティックゼリーが5本付き🉐
ブルックスでのお買い物が初めての方は送料無料👌

◆ターゲットユーザー◆　

1️⃣20代～女性を中心🙋‍♀️
2️⃣無理なダイエットが苦手な方😣
3️⃣朝食を抜いている方（食事のバランスが良くない方）💦
ダイエット食にも美味しさを求めたい方🤔
忙しくて、食生活が乱れがちな方😱
基礎代謝の低下が気になる方❌
上手なカロリーコントロールがしたい方😥
からだの内側からキレイを追及したい方🧐
できるだけ自然素材を使用したものを好む方🍀

◆オススメ内容◆

ダイエット食とは思えないおいしさ‼️
1日1食置き換えるだけ☝️
1食たったの約59kcal🉐
「美穀菜」で置き換え体験
17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる‼️

黒糖の優しい甘さが加わった自然な味わい🌟
穀物の香ばしさが楽しめる✨
美穀菜の置き換えダイエットでキレイを目指そう☝️

金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・
コーヒー・ココアの6種のフレーバーで飽きずに楽しめる‼️

甘さ控えめ、おいしくて飲みやすい✨
自社コーヒー生豆から抽出したコーヒーポリフェノール
「クロロゲン酸類」100mg配合。お好みに合わせて
アレンジも楽しめる（ヨーグルトにかけて、和菓子にかけて　etc）☝️

🔸 むくみスッキリ！で小顔・美脚に✨むくみ解消サプリメント【きゅきゅっと小町】☝️

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むくみ解消で小顔＆美脚を手に入れよう☝️
女性の約８７％はむくみに悩んでいます😥
ぽっちゃりとした顔、ぼてっとした脚😱実はむくみが原因だったんです💦
むくみの原因は余分な水分の巡りが滞ること🤔
なので水分と外に連れ出すメリロートと取り過ぎた塩分を流してくれるカリウムを配合‼️
美容セラピスト「ＡＫＩ」と共同開発した美容成分たっぷり配合のサプリメントです💊

◆ターゲットユーザー◆

【女性】

1️⃣立ちっぱなしの接客業の20代アパレルの方👩‍💼
2️⃣座りっぱなしの30代事務職の方👩‍💻
3️⃣動きっぱなしの40代看護師の方👩‍⚕️

🔸 1日たったの5分！自宅で簡単太ももエステ　美脚ホットマッサージジェル☝️

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ルナパルテは、太もも用ホットマッサージジェルです☝️

トウガラシエキス、ショウガ根エキス等の成分が配合されており
発汗、血行促進を促しながら太ももをマッサージすることで
美脚を目指していっていただけます🉐

太ももが太くて
スキニーを正しいサイズではくことができない😱

試着する際にウェストでサイズを選ぶと
太ももでつっかえてしまう😣

ショートパンツをはきたくても
脚が太いため恥ずかしくてはけない💦

太ももを見せたくないので水着が着れず
海やプールへ行けない😫

そんな女性達のためにルナパルテは誕生しました‼️

◆ターゲットユーザー◆

20代・30代の女性がメインになります🙋‍♀️

🔸 はくだけでモテ脚完成【エクスラリアプレミアム】☝️

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累計700,000枚突破🔥
超大人気エクスシリーズから新登場‼️
はくだけでモテ脚完成‼️

・ミスユニバース沖縄大会公式商品
・ベストグリッター賞ベストオブザイヤー2017
・ティアリーTVで紹介されました
・youtuberで話題沸騰中🔥

◆ターゲットユーザー◆
20代～50代☝️

いかがだったでしょうか⁉️皆さん自分に合ったものは見つかりましたでしょうか⁉️
もし気になるものがあれば、是非一度お試しになってみて下さい😊

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♂️

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🉐いいことづくし‼️ダイエット女子も食べるなら⁉️🉐

おはようございます☀今日も朝から元気なふっちーです☆

週末特に予定がないので、久しぶりに洗車と庭の手入れでもしようかと考えております😅

さてさて今回ご紹介するのは☝️

㊙️いいことづくし！ ダイエット女子も食べるなら、もっちりしたアノおにぎりを選ぶべき…㊙️



◆もち麦入りおにぎりは、白米の約20倍も食物繊維を含む‼️

手軽にコンビニで買えて、かつ、サッと食べることができるといえば「おにぎり」。みなさん、どんなおにぎりがお好みですか⁉️

おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形🍙

しかし、ここ数年コンビニで目立つようになってきているのは従来のその形ではなく、海苔なし、混ぜご飯、もち麦など雑穀米のおにぎり🤔見た目はカラフルで華やかになり、SNS映えがしそうなおにぎりが台頭してきており、もち麦入りおにぎりや雑穀米おにぎりの売上の伸びが顕著な上、今後の伸びしろにも期待できるのだとか☝️

【善玉菌プレミアムダイエット】




そのなかでも、もち麦入りおにぎりは、ひとつでレタス約1個分の食物繊維が摂れるとパッケージに記載されていることから、健康志向が高まる昨今人気の商品となっているようです㊙️

◆もち麦のダイエット効果

もち麦は大麦の一種で、米にうるち米（普段食べている米）ともち米があるように、大麦にもうるち麦と粘りのあるもち性の麦があります‼️もち麦は後者のこと☝️

名前の通り普通の大麦よりもっちりとした食感と、100gあたり10g以上もの食物繊維を含んでいるのが特徴🤔白米の食物繊維は100gあたり0.5gであるため、なんと約20倍もの量が含まれていることになります。そのため、血糖値の上昇率は白米の半分程🉐



最も注目すべきもち麦のダイエット成分は、もち麦の食物繊維の大部分を占めている「β（ベータ）-グルカン」という食物繊維。この成分はキノコや酵母にも含まれ、同じ大麦ならうるち麦よりもち麦のほうがより多く含まれています🉐

β-グルカンは、胃や腸の中で他の食べ物と混ざり合い、脂質や糖質の消化吸収を抑える働きも持っています。食後の血糖値抑制効果のほか、悪玉コレステロールを減らしながらも善玉コレステロールを減らさないという特徴も。また、腸内環境を整える作用もあります🍀

◆白米が太りやすい理由

現代の食習慣は、血糖値の上がりやすいものを多く摂っている傾向に🤔たとえば、白米や白いパン、うどん、ラーメン、白砂糖がたっぷり入ったお菓子やジュースなど、体に消化吸収されやすい糖質の摂り過ぎは、血糖値を急上昇させてしまいます。この作用を「食後高血糖」といい、食後高血糖を誘発しやすい食品は「高GI食品」と呼ばれています☝️



食後高血糖によって、糖を処理するためのホルモン「インスリン」がすい臓から多量分泌され、体にとって余剰分となる糖を脂肪細胞として蓄積。そのため、白米を食べるならβ-グルカンの豊富なもち麦を混ぜた麦ご飯にするほうが食後高血糖を抑え、インスリンの分泌量が少なくなる効果があります☝️つまり白米よりも、もち麦ご飯にしたほうが太りにくいのです🉐

おにぎりを食べるときは、「もち麦おにぎり」を選ぶようにするとダイエットになって良いかも♡ もっちりとした食感が気にいる人も多いはず🌟

いかがだったでしょうか⁉️少しでも参考になったと言う方は是非一度お試しになってみて下さい😊

🔥腸内細菌のバランスを整えて痩せやすい体質に🔥

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